マインドフルネスを実践する！ マインドフルネスは、今この瞬間に集中することで、ストレスを減らし、集中力を高めることができます。 マインドフルネスとは 意識的な現在の状況に注意を払うことにより、今この瞬間に集中し、物事を客観的に見ることができる…